Vårtrötthet!

Varför skulle man för resten vara trött på våren när allt blir ljusare, fåglarna
börjar sjunga och vinterstövlarna kan ställas undan för snygga sneakers?

en förklaring:
I vårt växlande klimat måste vår biologiska inre klocka varje dag justeras mot den yttre.
Om man får för litet dagsljus räcker justeringen inte och dygnsrytmen kommer i otakt.
Snabba förändringar mellan mörker och ljus kan bli för mycket för själen. Inte för var och en
av oss, men för en del.
Ljuset hämmar utsöndringen av hormonet melatonin i kroppen, det som brukar kallas sömnhormon
och släpper därigenom fram det aktiverande hormonet cortisol.
Är det mörkt bildas å andra sidan serotonin, som ser till att lugnande melatonin utsöndras,
vi blir sömnigare och har kanske ingen lust alls att stiga upp på morgonen.

Kan man göra något för att bli piggare?

Jodå, ganska mycket. Här några råd mot marsmånadens trötthet med hjälp av vårdpersonal
på olika nivåer, receptarier och hälsokostpersonal samt kloka gubbar och gummor: 

♥ Chisan, som innehåller en direktverkande kombination av schisandra, rosenrot och rysk rot.
Resultatet är en "super-adaptogen" som snabbt ger kroppen ny energi och ork, både fysiskt
och psykiskt.
♥ För långtidsverkan föreslår mång ginsengprodukter. Ett bra alternativ tycks vara blå eller röd Gerimax,
som i många mindre studier visat sig ha bra effekt på både humör och prestationer.
♥ Vara ute i solen ( eller ett par gr i solarium ) och tanka kroppen på D-vitamin.
♥ Mörk rullgardin i sovrummet, och sova minns 8 timmar denna "trötta" period...
♥ Medelhavskost, nötter, olivolja, skaldjur och pasta. Uppigande! jag lovar!!=)
♥ Motion, minns 30 minuter om dagen, gjärna Dans! detta piggar upp både kropp & själ.

Bra, ska testa allt!! =D och kanske utöka zumban till 2 gr i veckan?!! för rackans va bra jag mådde
både under och dagen efter.;)) Annars är det bara att hänga ut! det är snart sommar!! och ni vet ju
hur fort den brukar gå....
  

 
 ♥Over And Out £lli£